Lhaniie TKJ-1

Bahasa pemrograman adalah teknik komunikasi standar untuk mengekspresikan instruksi kepada komputer. Layaknya bahasa manusia, setiap bahasa memiliki tata tulis dan aturan tertentu. Bahasa pemrograman memfasilitasi seorang programmer untuk secara spesifik apa yang akan dilakukan oleh komputer selanjutnya, bagaimana data tersebut disimpan dan dikirim, dan apa yang akan dilakukan apabila terjadi kondisi yang variatif. Bahasa pemrograman dapat diklasifikasikan menjadi tingkat rendah, menengah, dan tingkat tinggi. Pergeseran tingkat dari rendah menuju tinggi menunjukkan kedekatan terhadap ”bahasa manusia”

IP Address adalah nomor unik yang ada pada computer yang bisa berguna untuk menghubungkan banyak computer dalam jaringan sehingga juga dapat bertukar data maupun fasilitas yang deimiliki antar Komputer tersebut….

DNS kepanjangan Domain Name Server. Fungsi DNS menerjemahkan nama Domain menjadi deretan angka IP. Contohnya bila kita akan membuka atau merequest url Domain tertentu, biasanya kita menggunakan deretan nama atau huruf karena lebih mudah dihafal seperti esc-creation.com, google.com, yahoo.com , Facebook.com dan sebagainya.

Nah disinilah DNS ini bekerja. DNS ini melakukan encode atau menerjemahkan dari domain google.com ke dalam bentuk deretan angka unik yaitu berupa IP misal google.com Ip nya adalah 208.67.219.231. Jadi bila kita masukan 208.67.219.231 pada browser maka juga akan membuka domain google.com tersebut. Deretan angka IP seperti 174.36.138.32. IP inilah yang digunakan mesin internet untuk saling berkomunikasi seperti Server Domain, Server Hosting, Server Proxy dan sebagainya.

anda sering menemukan box dialog seperti ini kan???

mungkin kalau kita ngenetnya di warnet/tempat umum biasanya yang dipilih not now atau never for this site. tetapi bagaimana kalau ngenet di komputer/laptop pribadi??
sebagian besar orang akan memilih remember agar tidak repot memasukan password apabila masuk ke situs tersebut.
dan inilah celah yang akan kita manfaatkan

Semua orang juga tau kalau darah manusia itu merah. Bukan hanya darah manusia tetapi sebagian besar darah sebagian besar makhluk hidup lainnya itu merah. Mau orang kaya, orang miskin semuanya darahnya merah. Lalu, bagaimana kalau terdapat makhluk yang berdarah hijau di bumi ini? Apa kah mereka keturunan Alian? Bagaimana kalau anda sedang jual rumah lalu calon pembeli anda bilang bahwa dia berdarah hijau seperti tokoh Mr. Spock di film Star Trek? Pasti anda akan tertawa duluan khan. Tetapi ternyata manusia berdarah hijau itu benaran ada dan ternyata juga terdapat beberapa jenis binatang yang berdarah hijau seperti jenis katak dari Kamboja dan serangga. Darah hijau binatang ini karena darahnya tidak berfungsi membawa oksigen karena tidak memerlukan hemoglobin.

Apakah Anda lupa password Word, Excell, Microsoft Office, PDF, Windows, email, FTP, Yahoo Messenger, WinZIP, winRAR, atau yang lain? Jangan panik, ada solusinya kok! Ada software yang disebut password recovery, software ini bekerja dengan memasukkan semua kombinasi atau mencari data di hardisk. Silakan klik link berikut untuk download software password recovery:

Lupa password Microsoft Word
Lupa password Microsoft Excell

Kebanyakan para blogger selalu menyisipkan link teman atau sahabatnya sesama blogger di bagian side bar blog. Namun yang menjadi kendalanya adalah bagaimana jika link teman-temannya banyak pasti panjang banget kebawah dan memakan space blog yang banyak pula.
baiklah, cara yang dilakukan untuk membuat daftar link teman menjadi lebih rapi adalah cukup sederhana yaitu menggunakan gadget daftar link dari blogspot. dan selanjutnya menyisipkan kode pembuka scroll dan penutupnya, seperti apa kodenya? sabar, nanti saya kasih tahu.
1. login ke blog anda > rancangan

Pada kesempatan kali ini, saya akan sedikit membagi tips sebelum mendaftar Google Adsense. Walaupun ada banyak pihak ketiga yang bisa digunakan untuk mendaftarkan Google Adsense, namun akan lebih baik dan aman jika kita langsung mendaftar di form pendaftaran Google Adsense dengan blog/webnya tanpa menggunakan pihak ketiga. Apalagi akhir-akhir ini sudah banyak publisher yang terkena banned Google. Saya sendiri memang mendaftar Google Adsense melalui pihak ketiga yaitu Flixya (baca:Mendaftar Google Adsense via Flixya), namun selalu ada rasa was-was. Jadi, sangat direkomendasikan untuk mendaftarkan langsung dengan blognya. Langsung saja simak beberapa tips dibawah ini:

Posting saya kali ini masih ada hubungannya dengan posting saya yang berjudul cara membuat hotspot sederhana. Bila posting saya yang lalu hanya membahas tentang cara membuatnya, kali ini saya membahas tentang cara konfigurasi access point D-link. disini AP yang saya gunakan adalah D-link.
Berikut adalah cara - caranya .

Access Point yang biasa disingkat dengan AP adalah suatu tempat yang menjadi pusat dari beberapa jaringan komputer tanpa kabel (wireless). Dengan adanya AP ini, akan memudahkan pengguna untuk menghubungkan beberapa komputer dalam sebuah network jaringan nirkabel. Salah satu merk access point yang populer adalah D-Link.

Dalam melakukan konfigurasi terhadap AP ini tergolong sangat mudah. Wireless G Access Point ini dirancang untuk bekerja dengan komputer yang menggunakan sistem operasi Windows, Macintosh dan Linux. Untuk melakukan konfgurasi Access Point ini, kita membutuhkan sebuah laptop / komputer dengan kartu jaringan dan didalamnya ada sebuah web browser seperti mozilla, opera, dll.

Seperti ini langkah - langkahnya :

masuk ke blog anda
ke edit HTML lalu klik tambah gadget
lalu copy script dibawah ini :

<marquee direction="left">Selamat Datang di Blog Lhaniie TKJ-1</marquee>

note : tulisan left dapat juga di ganti dengan right sesuka hati anda mau pilih yang mana
dan tulisan Selamat Datang di Blog Lhaniie TKJ-1 bisa anda ganti dengan yang lain

hai hai hai.... teman teman semua
mau tau kan gimana caranya membuat judul di title bar blog kalian bergerak
Ok, langsung aja kita mencoba untuk membuat salah satu trik mempercantik blog dengan memasang Teks Berjalan di Navbar Atas.
Caranya cukup mudahsilahkan kalian simak langkah - langkah berikut ini :
1. Sign ke Blogger dengan ID anda.
2. Pilih Rancangan.
3. Pilih Edit HTML.
4. Cari kode ini : <b:skin><![CDATA[/*
5. Copy seluruh kode dibawah ini dan letakkan tepat diatas kode tadi.

Nah posting kali ini saya membahas tentang instalasi Ubuntu Server yang modulnya dapat dari guru saya dan berbagai sumber di internet dan teman-teman yang belum tahu/paham gimana menginstal Ubuntu Server bisa download tutorial server ubuntu atau bisa juga download pada modul ubuntu 7.10

Anda yang baru install OS yang di laptop atau di PC anda,, saya ada cara yang mudah untuk mendapatkan dreivernya dengan cara yang mudah misalnya vga anda jika di cek dari dxdiag tidak memiliki Serial, atau tidak tau akan dowload dimana atau juga tidak ada di situs resminya..disini saya mau membagi caranya... (ini jika Driver anda sudah hilang) ini berfungsi untuk semua driver.... ,, jadi seperti ini caranya:

TAHAP PENGECEKAN

start+r --> run --> ketik (dxdiag) --> display, lihat apakah hanya ada tulisan N/a di Serial VGA anda.., lalu untuk mendapatkan drivernya seperti ini caranya...

Jika selama ini ancaman kesehatan dan kerugian akibat merokok tidak mempan membuat seseorang berhenti merokok, bagaimana jika membeberkan semua keuntungan yang bisa didapatkan jika tidak merokok? Berikut ini adalah 25 keuntungan jika Anda tidak menghisap rokok.

Seperti dikutip dari Health, Rabu (6/1/2010), peneliti dari Peninsula Medical School, Inggris menyebutkan banyak keuntungan yang akan didapatkan seandainya tidak merokok, diantaranya 25 keuntungan berikut.

1. Anda bisa menghemat, tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membeli rokok dan bisa membeli barang-barang lain yang diinginkan.

Unsur-unsur kebutuhan yang diperlukan dalam melakukan perancangan pengendalian sistem keamanan jaringan, terdiri atas :

1. Batasan Bisnis

Hal-hal yang menjadi batasan bisnis dalam pendesainan sistem keamanan jaringan adalah sebagai berikut:

· Kondisi sistem keamanan jaringan yang sedang berjalan saat ini disuatu kantor/instansi yang terkait, sehingga perancang sistem keamanan diperlukan untuk membuat dokumentasi sistem keamanan jaringan tersebut.

· Suatu kantor/instansi yang terkait memiliki rencana untuk mengembangkan dan meningkatkan sistem jaringan yang sedang berjalan, sehingga pengembang diminta untuk melakukan perancangan sistem keamanan jaringan. Dengan demikian dokumen desain tersebut dapat digunakan sebagai referensi untuk pengembangan dan peningkatan jaringan pada masa yang akan datang.

Free Download Template Untuk Blogger / Blogspot. Gratis, tinggal downlod trus pasang di blog kamu.

Silahkan Download disini :
http://x-template.blogspot.com
http://www.zoomtemplate.com/
http://btemplates.com/

Karena sekarang hari minggu sehingga banyak waktu untuk online dan bisa menulis artikel mengenai cara membuat daftar isi blog otomatis seperti blog ini. Jadi setiap ada artikel baru maka akan secara otomatis tampil di daftar isi blog sehingga kita tidak perlu repot mengeditnya setiap memiliki posting baru. Seperti yang terlihat di atas sidebar blog ini ada terdapat daftar isi. Nah bagaimana cara membuatnya? Untuk itu aku akan menjelaskan bagaimana cara membuat daftar isi otomatis tersebut setelah tadi menulis artikel mengenai alasan dua hari tidak online dan sekarang aku sudah mulai bisa online lagi dan berharap bisa memposting artikel yang berkualitas dan dapat berbagi ilmu kepada semua sahabat di dunia maya ini. Karena itu adalah salah satu jalan agar ilmu kita bisa bermanfaat yaitu dengan berbagi di blog walaupun blog sederhana seperti ini tapi aku berharap dapat menjadi blog yang bisa membantu.

Saat kamu membuka halaman ini tiba-tiba saja "Jendela Browser" kamu mengecil dan berputar-putar mengelilingi pinggiran layar, lalu membesar dan memenuhi layar kembali. Sebenarnya apa yang terjadi? Apa komputermu rusak? Tenang aja komputermu gak rusak kok, ini memang efek yang terjadi jika kamu membuka halaman ini, coba deh kamu reload lagi halaman ini, maka akan terjadi hal yang sama. Kalau mau blog kamu menjadi seperti ini tinggal ikuti saja cara-cara di bawah ini:

Langkah 1 . .
-> Login ke Blogger, lalu pada halaman Dashboard, masuk ke menu Layout/ Tata Letak, lalu pilih Edit HTML
-> Jangan lupa Download Template Lengkap untuk berjaga-jaga apabila terjadi hal yang tidak diinginkan
-> Cari kode *bisa kamu cari dengan menggunakan F3*
-> Lalu pastekan kode dibawah ini :

Enkripsi adalah proses mengamankan suatu informasi dengan membuat informasi tersebut tidak dapat dibaca tanpa bantuan pengetahuan khusus.
Keuntungan dari enkripsi adalah kode asli kita tidak dapat dibaca oleh orang lain.

Berikut ada beberapa macam metode enkripsi yang dapat anda digunakan pada pemrograman website seperti PHP, ASP dan yang lainnya.

1. Metode Enkripsi MD2
Message-Digest algortihm 2 (MD2) adalah fungsi hash cryptographic yang dikembangkan oleh Ronald Rivest pada tahun 1989.

1. ISP (Internet Service Provider)

ISP (Internet Service Provider) adalah perusahaan atau badan usaha yang menjual koneksi internet atau sejenisnya kepada pelanggan. ISP awalnya sangat identik dengan jaringan telepon, karena dulu ISP menjual koneksi atau access internet melalui jaringan telepon. Seperti salah satunya adalah telkomnet instant dari Telkom.

oke temen temen, kali ini saya akan memposting khususnya buat siswa SMK N 1 Cilacap yang wajib isi.
silahkan klik disini untuk mengisi biodatanya.
atau bisa juga buka di sebelah kanan di blogroll.

terima kasih ^^

hai.. hai... teman teman semua...

posting saya kali ini sehubungan dengan tugas sekolah saya untuk membuat formulir pakai gmail.
oke lah.. ga usah panjang lebar lagi nanti malah jadi ga jelas gitu lagi hehehe

emmm... silahkan disimak...
berikut ini adalah cara caranya:
1. yang pasti harus punya akun gmail dulu ya terus log in
2. setelah itu pilih menu documents

Modem merupakan sebuah singkatan yang berarti modulator-demodulator. Namanya ini disesuaikan dengan fungsinyasebagai modulator dan demodulator. Dalam kerjanya, modem melakukan proses modulasi dan demodulasi terhadapdata yang dipancarkan. Modem menerima rangkaian pulsa biner dari periferal komputer, kemudian memodulasikarakteristik sinyal analog (level tegangan, frekuensi atau fasa) agar dapat disalurkan melalui saluran telepon atau cablelines. Sedangkan pada si penerima, sinyal yang ditumpangi ini oleh rangkaian demodulator dipisahkan kembali dari sinyal yang menumpanginya sehingga dapat dibaca oleh komputer, proses ini dinamakan demodulasi. Standarisasi dari modulasi dewasa ini berfungsi untuk mencapai kecepatan yang lebih baik lagi. Pada awalnya kecepatan dari modem ini adalah 300 bps dan dewasa ini telah mencapai 56 Kbps. Kecepatan modem itu sendiri sekarang ini sudah cukup cepat dibanding dahulu, tetapi untuk penggunaannya di Indonesia masih dibatasi dengan kurang bagusnya jaringan telepon yang tersedia. Saat ini kecepatan modem yang sering digunakan di Indonesia adalah sebesar 56Kbps, tetapi dengan kondisi jaringan telepon yang ada, kecepatan tersebut mungkin maksimal hanya sekitar 33.6 Kbps saja.

source : tugas2-quu.blogspot.com

disini saya mau mencoba membagi ilmu ni gan, bagi temen temen yang kadang ragu dengan kemampuan antivirus komputer temen temen ,karena kebanyakan saat kita lengah atau kecolongan oleh si virus,maka yang pasti diserang oleh tuh virus adalah antivirus yang temen temen pasang

langsung aja ya monggo disimak ^^

jika temen temen ragu apakah antivirus komputer temen temen bekerja atau tidak, kita bisa mengetest dengan menggunakan script yang tersedia oleh EICAR (European Institute for Computer Anti-virusResearch). jadi itu sudah dari sananya, bukan saya yang buat sendiri script ini.

caranya adalah seperti dibawah ini....

1. Berat badan stabil.

Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

2. Menurunkan berat badan.
Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

1. Tomat
Banyak diantara kita yang tidak tau bahwa tomat ternyata beracun. Walau buah tomatnya sendiri tidak beracun, tetapi daun dan ranting tanaman tomat mengandung glycoalkaloid yang bisa mengakibatkan sakit perut dan gugup. Daun dan ranting tomat bisa digunakan dalam memasak, tapi tidak bisa dimakan. Glycoalkaloid ini adalah racun yang kuat yang bahkan digunakan untuk mengontrol pes.

2. Apel
Apel sangatlah terkanal sebagai buah yang enak dan sehat tetapi taukah anda bahwa apel mengandung Cyanide/ sianida, walaupun hanya dalam jumlah sedikit. Kandungan sianida ini terdapat di dalam biji apel. Walaupun memakan semua biji yang ada dalam 1 apel tidak akan mematikan, tetapi adalah sesuatu hal yang harus dijauhi. Karena bila anda memakannya dalam jumlah tertentu, akan mengakibatkan komplikasi.

1. Pure kentang.
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori.

Ulasan Artikel di bawah ini dimaksudkan agar kita tahu pola hidup sehat yang mungkin bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari dengan mengesampingkan karakteristik sikap dan perilaku dari orang Yahudi itu sendiri. Artikel Dr Stephen Carr Leon patut menjadi renungan bersama. Stephen menulis dari pengamatan langsung. Setelah berada 3 tahun di Israel karena menjalani housemanship dibeberapa rumah sakit di sana. Dirinya melihat ada beberapa hal yang menarik yang dapat ditarik sebagai bahan tesisnya, yaitu, “Mengapa Yahudi Pintar?”

Ketika tahun kedua, akhir bulan Desember 1980, Stephen sedang menghitung hari untuk pulang ke California, terlintas di benaknya, apa sebabnya Yahudi begitu pintar? Kenapa tuhan memberi kelebihan kepada mereka? Apakah ini suatu kebetulan? Atau hasil usaha sendiri? Maka Stephen tergerak membuat tesis untuk Phd-nya. Sekadar untuk Anda ketahui, tesis ini memakan waktu hampir delapan tahun. Karena harus mengumpulkan data-data yang setepat mungkin.

Buah anggur tidak hanya sumber dari vitamin A, C, B6 dan folate yang baik. Tetapi juga sumber mineral penting lainnya seperti potassium, calcium, iron, phosphorus, magnesium dan selenium.

Semua vitamin tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Inilah beberapa khasiat kesehatan dari buah anggur seperti yang dikutip dari Idiva.

Share

http://4.bp.blogspot.com/_t1Grq4z_VyM/SLlZby0plDI/AAAAAAAAAMU/WFX48W1Xzmw/s400/DSC00172.JPG

jika anda sering kesiangan bangun…

atau ingin menonton bola jam 2 atau ada acarad i pagi hari saya sarankanmemakai tips ini…

walaupun adan tidurnya pada tengah malam.

1. sebelum tidur, pikirkan jam berapa anda ingin bangun..terserah anda sesuai dengan keinginan anda

A. Pengertian Linux Lycoris

Lycoris Desktop/LX merupakan distro Linux yang sangat mudah diinstalasi. Jika komputer Anda telah memiliki partisi kosong (ruang harddisk terpisah atau harddisk kosong), Anda tinggal boot komputer dengan CD Lycoris lalu ikuti petunjuk di layar monitor. Anda juga dapat menginstalasi dari DOS/Windows. Untuk lebih jelas dan amannya, baca petunjuk berikut ini sebelum memulai atau paling tidak selama melakukan instalasi.

Disamping beberapa kekurangan yang sering melekat di tanah air kita Indonesia, namun ada puluhan rekor dunia yang patut kita banggakan sebagai warga negara Indonesia karena sampai saat ini blom ada yang mampu memecahkan rekor tersebut dari Indonesia.

Berikut daftar 24 rekor dunia yang dimiliki Indonesia.
- Republik Indonesia merupakan Negara kepulauan terbesar di dunia yang terdiri dari 17.504 pulau (termasuk 9.634 pulau yang belum diberi nama dan 6.000 pulau yang tidak berpenghuni).

- Disini ada 3 dari 6 pulau terbesar didunia, yaitu : Kalimantan (pulau terbesar ketiga di dunia dgn luas 539.460 km2), Sumatera (473.606 km2) dan Papua (421.981 km2)

Data harddisk sudah semakin menumpuk, komputer bekerja terasa semakin lambat. saat membuka program atau file membutuhkan waktu yg lebih lama. semua kejadian di atas wajar terjadi jika memang kita rajin menggunakan komputer sebagai alat kerja sehari-hari. indikasi seperti ini disebabkan oleh mulai tidak tersusun secara baik urutan penempatan file dalam harddisk.

Maintanance dan Defrag Komputer Gratis dengan Defraaggler Image

8 manfaat air putih buat kesehatan kita gan!mari di baca.air putih emang banyak manfaatnya.

1. Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Air putih membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

Hardisk merupakan komponen yang harus mendapat perhatian lebih pada sistem komputer. Baik atau buruknya kinerja hardisk akan sangat mempengaruhi performance komputer secara keseluruhan. Dalam artikel ini saya akan men-share tentang cara memeriksa kondisi hardisk komputer menggunakan aplikasi HD Tune Hardisk Utility. Aplikasi HD Tune dapat Anda download dari situsnya di www.hdtune.com.
Memeriksa Kondisi Hardisk dengan Aplikasi HD Tune Image

Memeriksa Kondisi Hardisk dengan Aplikasi HD Tune Image

Tidak bisa dipungkiri bahwa Mozilla Firefox, atau biasa disebut Firefox saja, merupakan salah satu browser yang populer dan banyak digunakan oleh pengguna internet. Bagi Anda pengguna Firefox, mungkin Anda pernah merasakan ketika browsing tiba-tiba Firefox terasa lambat, terutama ketika Anda membuka banyak halaman (multiple tabs).

Dari Segi makanan dan Minuman :
1. BEKAS BOTOL AIR MINERAL

Mungkin sebagian dari kita mempunyai kebiasaan memakai dan memakai ulang
botol plastik (Aqua, VIT, etc) dan menaruhnya di mobil atau di kantor.

Kebiasaan ini tidak baik, karena bahan plastic botol
(disebut juga sebagai polyethylene terephthalate or PET) yang dipakai di
botol2 ini mengandung zat2 karsinogen (atau DEHA).

Berikut ini adalah cara mengecek komputer kita terkena virus atau tidak.
1. Buka command prompt dengan cara Start -> Run -> cmd,
sehingga akan tampil seperti gambar dibawah ini.

Secara default, lokasi akan berada di C:\Documents and settings\nama_user, untuk itu anda harus pindah terlebih dahulu ke folder system32.

Ancaman virus yang melanda ponsel dan perangkat bergerak lainnya makin melonjak. Akibatnya pun kadang sangat merisaukan, misalnya hilangnya data atau pengiriman layanan pesan singkat (short message service/SMS) massal yang tak dikehendaki sehingga pulsa pun jebol.Ancaman virus yang melanda ponsel dan perangkat bergerak lainnya makin melonjak. Akibatnya pun kadang sangat merisaukan, misalnya hilangnya data atau pengiriman layanan pesan singkat (short message service/SMS) massal yang tak dikehendaki sehingga pulsa pun jebol.

1. Click Start » Run. Ketik regedit dan tekan Enter untuk membuka Registry Editor.
2. Pada jendela Registry Editor, buka key HKEY_CURRENT_USER//ControlPanel//Desktop.
3. Selanjutnya, disisi kanan jendela klik 2 (dua) kali value HungAppTimeout untuk mengubah nilainya. Secara default nilainya adalah 5000 (5 detik).
HungAppTimeout
4. Pada jendela Edit String yang muncul, ubah nilainya menjadi 1000 (1 detik) dan klik OK.

hmmm... udah lama ne rasanya ga posting ^_^

maaf ne abis lebaran jarang ada waktu, ahhaha maklum orang sibuk ^_^

saya mau sedikit share ne tentang bagaimana cara mengecilkan perut....

langsung aja ya ga usah pake basa-basi lagi nanti malah basi beneran lagi... :D :D

cekiiddootttt........

Olahraga terbaik untuk mengecilkan perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. Berikut ini.cara mengecilkan perut buncit :

1. Minum air putih

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan

Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga

Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Cara-cara yang lain sbg berikut :

Cara mengecilkan perut :

1. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.

2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.

3. Banyak minum air putih.

4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari

5. Latihan Hanging up

Cara mengecilkan lengan :

1. Sering berolahraga dengan barbel.

2. Hindari makanan yang berlemak

3. Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.

Cara mengecilkan paha dan betis :

1. Banyak minum air putih.

2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.

3. Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.

4. Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.

Selamat Mencoba…semoga berhasil…

Pages

Senin, 12 Desember 2011

Rabu, 30 November 2011

Selasa, 29 November 2011

Sabtu, 26 November 2011

Selasa, 22 November 2011

Sabtu, 19 November 2011

Kamis, 17 November 2011

Selasa, 15 November 2011

Jumat, 11 November 2011

Kamis, 10 November 2011

Selasa, 08 November 2011

Sabtu, 05 November 2011

Senin, 17 Oktober 2011

Senin, 10 Oktober 2011

Minggu, 09 Oktober 2011

Jumat, 30 September 2011

Jumat, 16 September 2011

Kamis, 15 September 2011

Rabu, 14 September 2011

Selasa, 13 September 2011

Jumat, 09 September 2011

Kamis, 08 September 2011